鋼鐵人與楊和達成離隊協議。圖／高雄17直播鋼鐵人提供
在日前擊敗新竹御頂攻城獅終止5連敗的高雄17直播鋼鐵人，目前仍在爲了季後賽席次卡位，今天球團也宣佈作出洋將戰力的異動，與本季以洋將身份加盟的港加混血球員楊和達成離隊協議，釋出一個洋將空缺。
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鋼鐵人在日前擊敗攻城獅止敗後，目前雖然戰績依舊排名聯盟墊底，但與第5名的衛冕軍富邦勇士僅有4.5場勝差，與第4名的攻城獅也僅有6.5場勝差，仍有機會在賽季尾聲力拚翻盤。
而今天鋼鐵人球團也公告與本賽季以洋將身份加盟的楊和達成離隊協議，身高193公分的楊和主打後衛，本季代表鋼鐵人出賽11場交出平均7.2分、3.4籃板2.4助攻的數據，在鋼鐵人後場人手充足的情況下，上場機會並不算多，也無法展現洋將等級的影響力。
鋼鐵人球團表示，楊和將於海外發展，雙方達成共識今天宣佈解除合約關係，也感謝楊和對球隊的付出，無法跟球隊繼續並肩作戰，也祝福楊和到海外能有更好的發展，一切順利。
T1聯盟／打場好球給兒子看 朱億宗砍19分助雲豹止敗
百万女神
朱億宗攻下全隊本土球員最高的19分，賽後也帶着兒子耑耑一同出席記者會。圖／臺啤永豐雲豹提供
T1聯盟桃園臺啤永豐雲豹今天在客場與新北中信特攻交手，靠着37歲老將「小朱」朱億宗替補上場攻下本土最高19分，以及洋將克羅馬 (Lasan Kromah) 繳出27分、10籃板雙十成績，終場以104：97獲勝，終止3連敗。
朱億宗是雲豹全隊年紀最大的球員，本季都是以替補角色上場，但今天他攻下全隊本土球員最高的19分，尤其三分球投7中5，命中率超過7成，成功扮演起穩定球隊軍心的角色，他認爲，跟上一場比賽相比，這場比賽隊友間更信任彼此，全隊才能達成30次助攻。
談到自己的好表現，朱億宗透露，「其實我今天出門比賽前，兒子耑耑特地來跟我說『爸爸，我很久沒有看你好好打一場球了，你可以打一場好球給我看嗎？』所以我在場上一定拚盡全力。」而耑耑賽後也跟着爸爸一起出席記者會，他說：「能每天看到爸爸打球我真的很開心。」
雲豹總教練查爾斯表示，能取得這場關鍵勝利很高興，尤其在主力球員因傷缺陣的情況下，朱億宗跳出來爲球隊挺身而出，他說：「教練球員們在比賽中表現出的高度奮鬥精神，讓我們成功保持領先優勢至比賽結束。」
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作爲雲豹資深老將，當被問及如何在場上領導球隊時，朱億宗說：「剛加入雲豹時我還在尋找自己在球隊的定位，曾經有想過回去打SBL幫球隊拿冠軍，但現在知道自己的定位，更知道該如何幫助球隊獲勝，之後有卡森斯(DeMarcus Cousins)加入，很期待今年可以拿下雲豹第一座總冠軍。」
而上一場對特攻得分掛零的高錦瑋，此戰以4顆三分球攻下15分，並送出9次助攻的表現一掃陰霾，他表示，賽前不斷告訴自己要勇於挑戰禁區、三分大膽出手，把練球的內容打出來，尤其在少了「小安」蔣淯安的情況下，他在場上的責任變得更重要。
《時來運轉》運彩報報－MLB韓國首爾海外開幕戰 國西兩強轟炸高尺巨蛋
洛杉磯道奇在美國街頭的大型看板。（美聯社）
3/21(四) 18:05， 聖地牙哥教士@洛杉磯道奇
美國職棒近年積極推廣海外市場，2024年球季將聯盟開幕戰定於韓國首爾高尺巨蛋，由教士及道奇分別於3/20、3/21進行兩場海外例行賽。
第二場比賽臺灣時間3/21晚間18:05由道奇萬衆矚目12年3.25億美元簽下的日籍投手山本由伸掛帥對陣聖地牙哥教士隊；道奇本季在休賽期間大量進行球員補強，不僅補上了二刀流球星大谷翔平，投手方面也補來前光芒隊王牌投手葛拉斯諾(Tyler Glasnow);去年底大谷翔平開刀進行修復右手肘韌帶手術，致使今年將是大谷職業生涯中首個只有打擊的球季，大谷去年44發全壘打攻擊指數1.066是否有機會在這個球季更上層樓，值得期待；本場賽事值得注意的還有「宇宙道奇」打線，前三棒將是MVP連線貝茲(Mookie Betts)、大谷翔平以及海外熱身賽首場即開轟的強打弗里曼(Freddie Freeman)，熱身賽期間的猛烈砲火有機會在海外例行賽再次重現。
教士本季少了去年度賽揚投手斯奈爾(Blake Snell)以及強打索托(Juan Soto)，要在國聯西區擊敗道奇及去年驚奇晉級季後賽的響尾蛇有些難度，但陣中仍有不少值得注意的好手，包括去年來臺打經典賽的荷蘭籍波賈特(Xander Bogaerts)、看板球星塔提斯(Fernando Tatis Jr.)以及韓籍選手金河成；金河成在韓國職棒期間曾效力培證英雄隊，2020年透過入札制度成功加入聖地牙哥教士，去年球季拿下國聯工具人金手套獎，本季熱身賽又打出雙響砲，這次重返發跡之地(本次海外賽的球場-高尺巨蛋即爲培證英雄隊的主場)，加上金河成今年球季末將投身自由市場，爲了在祖國球迷面前能夠打出最好的表現，也爲自己未來轉隊增加籌碼，相信金河成在本場賽事必定全力以赴打下一個好的開始。
道奇本場先發投手是今年才轉戰大聯盟的日籍投手山本由伸，山本在熱身賽期間3/7對陣重建中的芝加哥白襪，竟投出3局3保送6安打失5分差強人意的表現，看得出對於美國職棒強度還需要一段時間調整;教士隊先發投手馬斯葛洛夫(Joe Musgrove)同樣在熱身賽中都有投球「炸裂」情形發生，此役也是海外例行賽的最終戰，兩隊球員無須保留體力將全力求勝，筆者看好兩隊於最後一場海外賽火力四射，推薦投注「全場大小玩法-大分」。
本站體育8月3日報道：
跑者們都知道馬拉松比賽中途需要多次能量補給，那麼半馬比賽中是否也需要補給能量呢？如果需要的話，跑者該如何科學安排能量補給呢？
半馬能量補給
半馬比賽中是否需要能量補給，受到多種因素影響，包括速度、賽前訓練成果、身體狀況、新陳代謝等。不管進行任何形式的身體活動，肌肉都需要吸收能量來維持運動。爲肌肉提供能量的主要來源是碳水化合物和脂肪，蛋白質只是在高強度運動時提供較少的熱量。
在低強度運動時，像步走、瑜伽、非常慢的慢跑等，脂肪是肌肉的主要能量來源。而在跑步之類的中高強度運動時，肌肉主要是依賴碳水化合物提供能量。而碳水化合物在體內的儲存量是有限的，它轉化爲糖原儲存在體內。
當身體的運動強度越大，糖原被分解的速度就會越快，因爲肌肉需要更多的能量支撐。據統計，耐力運動員的肌肉和肝臟內儲存的糖原能夠提供1800-2000卡路里的能量，即使少一些也能達到1500卡路里左右。這些能量差不多能支撐跑者以全馬的配速跑90-120分鐘。
由於半馬的配速通常比全馬要快，意味着上述能量儲存所支撐的跑步時間更短，在75-90分鐘左右。研究發現，男性的半馬平均成績是103.5分鐘，女性的半馬平均成績是120分鐘。這就意味着，大部分跑者是需要在半馬比賽中補給能量的。
既然確定要補給能量，主要看補給的食物和補給時間。爲了讓身體快速吸收能量，跑者最好攝入一些簡單碳水化合物，像能量凝膠、能量棒、運動飲料等都是合適的選擇，其他食物可以選擇香蕉、葡萄乾、棗子、杏等。
如果半馬成績在75-90分鐘，可以考慮每小時攝入30克碳水化合物，相當於每隔20分鐘補給10克。如果半馬成績超過2個小時，每小時應補給60-75克的碳水化合物，將食物分成小份，每隔15-20分鐘就補充一次。
大谷翔平向韓國球迷揮手致意。（美聯社）
道奇造訪韓國首爾打海外開幕戰，大聯盟事前並不知大谷翔平會去道奇，加上大谷又自曝婚事還帶着妻子前往，美媒《洛杉磯時報》稱讚這是一次成功的棒球外交，有助於日韓球迷破冰。韓聯社記者Jeeho Yoo指出，大谷翔平很可能是韓國史上最受歡迎的日本運動員。
教士隊韓國投手高祐錫說：「早年的球員每次在兩國對戰時都會特別緊張。」教士隊日本投手達比修有說：「2009年對戰韓國（經典賽）的時候，感覺他們就是仇敵。」
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鈴木一朗曾經是日本最知名的棒球選手，但他是老派球員，他不喜歡韓國，韓國人也不喜歡他。1997年在韓國的表演賽，一朗抱怨「這個國家聞起來像大蒜。」他還在2006年首屆經典賽放話：「韓國和臺灣30年追不上日本。」沒想到韓國在小組賽擊敗日本，被一朗視爲奇恥大辱，後來日本在準決賽完封韓國復仇。
大谷翔平的情況不同，他回憶小時候日韓之間的國際賽都打得劍拔弩張，但他自己在高中的時候去韓國打過比賽，他還挺喜歡韓國的。這次造訪韓國受到熱烈歡迎，大谷說：「我認爲韓國隊是很優秀的隊伍，所以我期待在韓國出賽，我也很感謝在機場受到這樣的接待。」大谷在自己的IG留言加入韓國國旗，韓國作家Daniel Kim指出，大谷這個小小的舉動讓韓國球迷很受用。
道奇的首爾賽事，多家韓國紙媒都是放在頭版報導，對道奇總教練扔蛋的那位男子，也遭到韓國網友怒斥「丟我們國家的臉」，可見韓國人對大谷的友好。韓國名將朴贊浩說：「大谷是完美的榜樣，在業餘聯賽大家都在談論大谷的成長過程，努力是先決條件，但是做一個好學生、好兒子也很重要。」
由於日韓流行文化的互相影響，民間關係相較20年前也沒那麼緊張了，達比修表示去年經典賽的日韓戰「氣氛完全不同」，他希望未來兩邊人民不要再互相敵視。達比修主動以韓語問候剛加入的隊友高祐錫，後來高祐錫、金河成兩人也固定以日語向達比修道早安，彼此相處融洽。
MLB／「同年同日生」韓女星緊身瑜珈褲性感開球 大谷反應讓網友笑死
南韓女星全鍾瑞在道奇與韓職培證英雄的熱身賽中開球。 圖擷自Joshua Mellin IG
大谷翔平隨道奇隊前往首爾，備戰大聯盟海外開幕戰，並於17日與韓國職棒培證英雄隊進行熱身賽。由於大谷翔平等大聯盟豪華陣容的到來，吸引到批球迷入場。除此之外，賽事還請到知名韓星全鍾瑞開球，成爲另一個焦點話題。
根據日本媒體「THE DIGEST」報導，身高167公分的全鍾瑞，穿着道奇隊的短版球衣，搭配緊身瑜珈褲及棒球長襪，展露下半身的好線條。媒體指出，在2013年時，瑜珈褲被認爲是內衣褲的一種，因此當時穿着瑜珈褲開球，曾經遭到過輿論的非議，但如今已經漸漸被接受了。
全鍾瑞2018年以電影《燃燒烈愛》出道，短短几年來，多次在韓國及世界級各項電影大獎中被提名及獲獎，近期則主演Netflix影集《紙房子：韓國篇》及電影《芭蕾復仇曲》等等。另外一個巧合，則是全鍾瑞和大谷翔平，都是在1994年7月5日「同年同月同日生」。
這位國際級的女星性感開球，不只吸引球迷，許多道奇隊選手也都在休息室欣賞。不過纔剛宣佈結婚喜訊的大谷翔平，轉播中被拍到完全沒有管場上狀況，只默默地保養着自己的球棒，被網友虧「老婆就坐在觀衆席，完全不敢看，笑死」。
HBL高中籃球聯賽男子組季軍戰，東泰高中傅宥翔（左）突破防守上籃得分。記者餘承翰／攝影
112學年HBL男甲季軍戰今天登場，東泰高中克服上半場兩位數落後，在傅宥翔29分領軍下以75：68擊敗松山高中，奪下隊史最佳的季軍，在傅宥翔還「加碼」好消息，他已經錄取兩間美國大學，高中畢業後將旅美展開新旅程。
第二節一度握有兩位數領先的松山，半場也握有38：37領先，但東泰第三節先反超，第四節在松山55：55打平後再打出15：2攻勢守護勝利，將隊史最佳成績從第4名往前推進。
攻下全場最高的傅宥翔感謝隊友，不論拉鋸或落後都做好防守，高中生涯最終戰全隊打得團結，「（沒進冠軍戰）可惜，但沒遺憾了。」小學四年級曾在美國半年的他，去年12月考完託福就着手申請學校，目前已獲得俄亥俄州立大學和邁阿密大學入學資格。
兩所大學籃球隊都隸屬NCAA一級，傅宥翔預計選擇邁阿密，「因爲我哥哥也在邁阿密，過去會讀商學院，再考籃球隊。」不是拿籃球隊獎學金旅美，傅宥翔仍有籃球夢，目標課業、球場並進。
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即將成爲留學生的傅宥翔也提到，和東泰美籍隊友韓得勝情同兄弟，遇到亂流一起扛起球隊，如今將分道揚鑣，希望大學預計進入國體大的韓得勝有好的發展。
韓得勝高中告別戰貢獻19分、19籃板，他因外籍生身份受到一些質疑聲浪，東泰教頭高丁國柱今天提到禁區大將狀況時還一度哽咽，他強調韓得勝來臺並不容易，希望外界能用「留學生」而非「外籍生」，盼未來若有留學生來臺能有更多關懷和溫暖。